견과류 하루 권장량
-
견과류 하루 권장량
견과류는 영양가가 풍부하고 맛있는 고기 대체식품으로 많은 사람들에게 사랑받고 있는 식품 중 하나입니다. 적절히 섭취하는 것은 건강한 식습관을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 저 역시 견과류를 좋아하며, 매일 아침 식사나 간식으로 손 한 줌 정도를 섭취하려 노력합니다. 견과류는 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 좋은 영향을 미칠 뿐만 아니라 포만감을 주기도 합니다.요즘은 매일 견과나 매일 하루 뭐 이런 이름들로 여러가지 섞어서 한봉에 넣어서 먹게끔 파는데 간편하게 먹기 좋긴 합니다. 다만 맛 보다는 건강을 위해서 먹는 느낌이긴 합니다. 또한 견과류는 심장 건강에도 도움이 되는 식품으로 알려져 있습니다. 건강한 지방과 식이섬유가 풍부하며, 콜레스테롤 수치를 조절..