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요즘 스마트폰 하나만 들고 다녀도 일상 속 걸음 수를 손쉽게 확인할 수 있다는 점이 참 편리하네요. 삼성 헬스 어플에서는 기본적으로 만보기 기능이 탑재되어 있어서 별도 설치 없이도 걸음 수를 자동으로 기록해 줍니다. 화면을 쭉 내려 보면 오늘 걸은 총 걸음과 소모 칼로리, 이동 거리 등을 한눈에 볼 수 있어서 기분에 따라 확인하는 재미가 있어요.
초기 설정도 아주 간단한데, 처음 앱을 실행할 때 몇 가지 신체 정보만 입력하면 바로 준비 끝입니다. 이후에는 배터리를 많이 잡아먹지도 않고, 휴대폰을 주머니나 가방에 넣은 채로 걸어도 알아서 센서를 통해 걸음을 체크하더라고요. 특별히 설정을 바꿀 필요 없이 기본 화면에서 일별, 주별, 월별 통계로 넘어가며 흐름을 살펴볼 수 있어요.
목표 걸음 수를 정해 놓으면 매일 몇 정 걸음을 더 걸어야 하는지 표시해 주기 때문에 쉽사리 포기하지 않게 도와줍니다. 알림 기능을 통해 적당한 시간마다 움직임을 유도하기도 해서 오래 앉아 있을 때 마음 챙김이 되더라고요. 친구나 가족과 함께 걸음 수를 공유해서 누가 더 많이 걸었나 가볍게 내기해 보는 재미도 쏠쏠합니다.
삼성 웨어러블 시계를 사용 중이라면 자동으로 앱과 연동돼서 심박수나 수면 기록까지 함께 확인할 수 있습니다. 하루 동안 걷기 외에도 달리기나 자전거 타기 같은 운동 기록을 별도로 저장할 수 있어서 만보기 기능과 운동 기록을 하나의 화면에서 종합적으로 살펴보는 느낌이 들죠.
매일 아침 어플을 켜 보면 전날보다 더 많이 걸었는지 확인하게 되고, 자연스럽게 밖으로 나가 걸을 동기가 생깁니다. 걷기만 해도 스트레스 관리에 도움이 된다는 연구도 많으니, 삼성 헬스 만보기 기능을 활용해 꾸준히 기록하다 보면 어느새 몸과 마음이 한결 가벼워진 걸 느끼실 거예요.
삼성 만보기 어플, 삼성 헬스
1. 만약 갤럭시 스마트폰을 사용 중이시라면 삼성 헬스가 기본 설치되어 있을 가능성이 높지만, 혹시나 없다면 구글 플레이스토어를 통해 쉽게 다운로드 받을 수 있습니다. 플레이스토어 앱을 실행하시고, 간편하게 검색창으로 이동하시면 됩니다. 설치 과정은 몇 번의 클릭만으로 끝나니까 어렵지 않게 따라하실 수 있을 거예요.
2. 플레이스토어에 접속하셨다면 가장 상단에 있는 검색창에 ‘삼성 헬스’를 입력해주세요. 입력하고 나면 다양한 추천 결과가 나오는데, 그 중 파란색 아이콘의 삼성 헬스를 찾아주시면 됩니다. 혹시 비슷한 이름의 앱이 헷갈리신다면, 삼성전자가 개발자 이름인지 꼭 확인해 주세요!
3. 설치 버튼을 누르고 잠시만 기다리시면 열기 버튼으로 바뀝니다. 설치가 끝난 뒤 바로 실행해보세요. 처음에는 기본적인 권한 설정을 요청하는데, 건강 데이터를 기록해야 하는 앱 특성상 필수 권한은 꼭 허용해주시는 것이 좋아요. 그래야 제대로 측정할 수 있습니다.
4. 앱을 처음 실행하면 삼성 계정으로 로그인하는 과정이 나옵니다. 이미 삼성 계정을 가지고 계신 분들은 간편하게 로그인하면 되고, 없으시면 새로 만들어주시면 됩니다. 로그인 후에는 간단한 개인정보 설정만 완료하면 걸음 수 측정부터 바로 사용할 수 있어요. 저도 처음엔 복잡할까 걱정했는데, 생각보다 금방 끝났습니다.
5. 수면 기능을 활성화하면 자기 전에 스마트폰을 옆에 두기만 해도 수면 상태를 기록해줍니다. 저는 코골이 녹음 기능을 특히 인상 깊게 느꼈는데요. 자면서 소리를 녹음해주기 때문에, 내가 코를 심하게 고는지 여부를 쉽게 알 수 있어요. 저도 덕분에 예전에 코골이를 체크해볼 수 있었답니다.
6. 걷기 뿐만 아니라 등산, 러닝, 사이클링 같은 다양한 운동 기록도 가능합니다. 다만 이런 활동들은 휴대폰만으로는 정확도가 떨어질 수 있어서, 갤럭시 워치 같은 웨어러블 기기와 함께 사용하면 훨씬 정밀하게 측정할 수 있어요. 저도 기회가 되면 워치를 함께 써보고 싶네요.
7. 또 ‘마음챙김’이라는 코너도 있습니다. 이 메뉴에서는 간단한 명상이나 심호흡 가이드를 제공해서 정신 건강까지 챙길 수 있도록 돕습니다. 이제는 단순히 몸만 관리하는 시대가 아니라, 마음도 함께 돌봐야 한다는 걸 삼성 헬스가 잘 반영한 것 같아요. 저도 가끔 스트레스 받을 때 마음챙김 기능을 켜놓고 잠시 쉬어봅니다.
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